Vitamin C optimal dosieren

Hohe Dosen an Vitamin C sollte man, zur besseren Bioverfügbarkeit, nicht auf einmal zu sich nehmen!

Da die Anzahl an Vitamin C Transportmolekülen in der Darmschleimhaut begrenzt ist, sollte man hohe Vitamin C Dosierungen (z. B. in Form von Acerola-Pulver) besser nicht auf einmal zu sich nehmen.

Einzeldosen von 100 mg, so wurde festgestellt, werden zu 100 % aufgenommen. Dann sinkt dieser Wert und bei 500 mg sind es nur mehr 73 %. Teilt man die Tagesdosis auf Einzeldosen auf, so kann man die Bioverfügbarkeit verbessern.